一、听力不好

  耳朵是听觉器官，《黄帝内经》里有“肾开窍于耳”的说法，都市里的声音来源太多，家里有电视、音响，还有冰箱、空调发出的声音，外面有汽车奔驰的呼啸声，喇叭鸣笛的鸣叫声等，这些噪音都严重影响肾的收藏。所以说肾好的人，听力是比较敏锐的。

二、早起身体有浮肿

 体内水分的循环使用及多余水分的排泄都与肾有关，如果肾气不足，水分代谢就会出现问题，严重的会产生浮肿。如果肾气充足，人过中年就可以不虚胖。

三、皮肤没有光彩

 有些人不管护肤工作如何到位，肤色依旧暗沉，这多半是肾不好导致的。肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，皮肤晦暗，眼眶发黑，眼袋明显，人也显得苍老。

四、头发乌黑

 “肾主毛发”，肾气足，毛发浓密有光泽，肾气虚，毛发稀疏，已脱落，干枯而且容易开叉断裂。

五、尿液泡沫变多

 若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

别以为肾虚是男人的“专利”，实际上，女人肾虚比例并不低于男人。

很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

清晨起床后照照镜子，看到自己是眼睑浮肿、黑眼圈排除长期熬夜的原因，多半就是肾虚了。

当肾气虚衰时，会面色常常暗沉发黄、毛孔粗大、皮肤松垮、……问题，那因为肾亏而导致的阴液不足，所以皮肤得不到滋养，长期如此，相当于慢性毁容。

无论，肾阴虚，还是阳虚，都容易导致睡不沉，失眠的问题。女人，如果睡眠质量差，身体、皮肤得不到足够的休息，美容觉就不美容了！

为什么肾虚的人容易脱发多，头发分叉、黄软、没有光泽。古人云，肾藏精，其华在发。肾虚，头发得不到滋养。

女人衰老的原因，一寒气、二肾亏、三缺气！肾虚的人，月经不调，卵巢先老人更老；肾虚的人气血差，人没底气哪来漂亮？

改善肾虚，多吃玛咖，多喝水！

多喝水

　　身体内的废物都是由肝脏和肾处理的，仅占身体1%的肾却要承受整个全身1/4的废物，肾脏将新陈代谢产生的废物通过尿排出体外，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石，还能减轻肾脏的负担。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。

多吃玛咖

1、玛卡含有丰富的蛋白质，氨基酸、多糖等，能补充肾脏的营养，为肾脏活动供应营养。

2、玛卡中的苯丙氨酸，酪氨酸和组氨酸是合成神经递质的必不可少的原料，而神经递质对肾脏可以起到很好的调节。
3、玛卡中的甾醇、芥子油苷和异硫氰酸苄酯调节内分泌系统，促进肾脏的正常功能和新陈代谢，使肾脏的活力更旺盛。
4、玛卡中独有的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺可以直接作用于人体的各个性腺调理内分泌！内分泌正常，新陈代谢正常然后各个脏器就能正常工作。以此肾脏就不会受到其他器官的影响，而其他器官也因肾脏充满活力而得以正常运作，可以这么说玛卡是肾脏的天然保护伞。

切记，提前吃玛卡早预防，早吃早轻松！

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